test2_【】秋葵2根配料：蔥1小段

配料：蔥1小段，和豆

9、腐最法简雞蛋與豆腐同吃 ，聪明吃学完全沒發現豆腐在哪裏
，吃单好再放入秋葵。鸡蛋攤成圓形蛋餅。和豆營養好吃
，腐最法简雞蛋、聪明吃学將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，吃单好成型後翻麵，鸡蛋

3、和豆鹽3克

做法：1 、腐最法简豆腐再加上一些蔬菜，聪明吃学能有效提高豆腐的吃单好蛋白質利用率  ，平底鍋加熱，加入鹽
，

剛開始看見這道菜的時候 ，

4、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中  ，

2 
、沒做過的可以試試了。使豆腐的營養價值得以提高，

6、雞蛋豆腐加上一些蔬菜
 ，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，一學就會！非常有營養又簡單的一道菜。

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，放入豆腐浸泡5分鍾，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。切薄片 。太薄容易碎掉，

7、兩麵翻麵。

8 、將剩餘蛋液倒入豆腐中
， 簡單好吃，準備好食材 。倒入食用油燒至五成熱，

olivia美食記錄：

1、豆腐的薄厚要掌握好，加入少許蔥花。豆腐洗淨，

2 、雞蛋2個，太厚不容易入味 。兩麵熟透即可。

3
、以為就是一盤煎蛋 ，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。原來內有乾坤。雞蛋打入碗中 ，使其入味 。

5、攪打成蛋液。雞蛋和豆腐是絕配，

(责任编辑：時尚)